Kurs

Lett og glad - programmet

I dette 6 ukers online programmet får du alle verktøyene du trenger for å oppnå en lettere og gladere kropp – uten å ofre livets goder! 

Endring starter ikke på tallerken med selve maten, men i hodet. Ved å forstå hvorfor du tar de valgene du tar, kan du ta tilbake kontrollen og leve i en kropp du elsker – både inni og utenpå!

Programmet starter så snart du har betalt for din plass! 

Dette er inkludert i kursprisen:

  • Videoleksjoner og oppgaver som tar deg steg for steg mot målet ditt
  • Ukentlig spørretime hvor du får personlig veiledning av meg
  • Tilgang til kursets lukkede facebookgruppe så lenge du ønsker
  • Tilgang til kursportalen i 6 måneder
  • Jeg forplikter meg til å være din støttespiller!

(Du vil bli videresendt til kurssiden i Simplero)

Programmets 6 moduler

I hver modul jobber vi både med det mentale og med selve kostholdet. Skal du oppnå noe annerledes, må du tenke annerledes.

Kosthold er ikke så komplisert som mange vil ha det til. Ved å følge mine enkle råd vil du få et kosthold som er bra nok og som du klarer å følge!

Det viktigste i en endringsprosess er hvordan du tenker, så vil kostholdet og vekten følge etter når tankene er på plass.

Uke 1: Innsikt og plan
Du kartlegger situasjonen din, hvor du ønsker å komme og hvorfor. Du får hjelp til å sette et mål og finne din indre motivasjon slik at du står i prosessen helt i mål.
Ukens kostråd: Mer grønnsaker
Uke 2: Tankene styrer valgene dine
Du lærer hvordan tanker og følelser styrer valgene dine og hvordan du tar kontroll
Ukens kostråd: Smarte karbohydrater
Uke 3: Endring koster
Å endre seg er noe av det vanskeligste vi gjør. I løpet av denne modulen vil du se at det er verdt det!
Ukens kostråd: Proteiner til hvert måltid
Uke 4: Egenkjærlighet
Du er den viktigste personen i ditt liv. Det beste du kan gjøre for deg selv og de rundt deg er å ta vare på deg selv.

Ukens kostråd: Det gunstige fettet
Uke 5: Kosthold handler om mer enn mat
Negativt stress, lite eller dårlig søvn og for lite bevegelse påvirker vekten. Det nytter ikke å ha fokus på kostholdet dersom disse faktorene hindrer deg i å oppnå resultatene du ønsker.

Ukens kostråd: Sunnere baking og kos
Uke 6: Veien videre
Nå har du alle verktøy og all innsikt du trenger for å oppnå det du ønsker deg. Nå skal jeg vise deg hvordan du unngår de typiske fallgruvene på veien videre. Ditt nye liv er i gang!

Etter 6 uker vil du:

  • Være en lettere og gladere utgave av deg selv!
  • Ha et avslappet forhold til mat
  • Ha riktig fokus, slik at du tar de gode valgene
  • Ha verktøyene du trenger for å nå målene dine på alle områder i livet
  • Ha kontroll på søtsug
  • Ha mer energi og overskudd
  • Være glad du bestemte deg for å starte din reise i dag!

prøv et gratiskurs

Få tre gratis og uforpliktende videoer rett i din innboks. En mental boost som setter deg på rett spor til å oppnå en varig forandring i ditt liv!

(Du vil bli videresendt til kurssiden i Simplero)